راهکارهای طبیعی برای سم‌زدایی بدن

آبادان خبر _ پس از پرخوری، معمولاً احساس پشیمانی و اضطراب داریم، اما بهتر است به جای استرس گرفتن، به دنبال راه‌های موثر برای سم‌زدایی بدن باشیم تا با بهبود هضم و جذب غذا، عوارض پرخوری را رفع کنیم.

یکی از مهم‌ترین راهکارها، نوشیدن آب فراوان است. نوشیدن آب به هضم غذا، دفع مواد زائد و افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند. همچنین می‌توان بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین، چای زنجبیل نوشید تا هضم غذا بهبود یابد.

انجام فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی و یوگا نیز می‌تواند به بهبود هضم و سوزاندن چربی‌های ذخیره شده در بدن کمک کند. همچنین یوگا با افزایش سروتونین و اکسی‌توسین، احساس طراوت بیشتری را ایجاد می‌کند و به کاهش فشار خون و ضربان قلب کمک می‌کند.

از طرف دیگر، مصرف غذاهای سرد و خوردنی‌های با مزاج سرد در این شرایط توصیه نمی‌شود، چرا که می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند نفخ و سوءهاضمه شود. انجام ورزش نیز به آزادسازی سموم و پاکسازی سیستم بدن کمک می‌کند و باعث طراوت و شادابی می‌شود.

نوشیدن آب گرم با لیمو نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش، تنظیم سطح pH بدن و تخلیه سموم کمک می‌کند. همچنین نوشیدن اسموتی‌های سبز به هضم غذا و دفع سموم پس از مصرف یک غذای سنگین کمک می‌کند.

مصرف غذاهای غنی از فیبر نیز به عملکرد کلیه و کبد کمک می‌کند تا مواد زائد بهتر از بدن خارج شوند. همچنین مصرف غذاهای تخمیر شده برای سم‌زدایی بدن مفید است.

پس از پرخوری، خواب نکردن و پرهیز از استرس نیز توصیه می‌شود. همچنین مصرف پروبیوتیک‌ها و برنامه‌ریزی برای وعده غذایی بعدی می‌تواند به بهبود هضم و جذب غذا کمک کند.

در نهایت، استفاده از سونا نیز می‌تواند به دفع بیشتر سموم بدن، بهبود گردش خون و تسکین ماهیچه‌ها و رفع استرس کمک کند.

با انجام این راهکارهای طبیعی و مفید، می‌توان عوارض پرخوری را به سرعت برطرف کرد./ سلامت

تازه‌ترین‌های سلامت را اینجا بخوانید.

پایگاه خبری آبادان خبر اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند.