تازه های سلامت؛

راهکارهای خانگی کاهش چربی خون

آبادان خبر _ چربی خون بالا یک وضعیت مزمن است که در صورت عدم رسیدگی، منجر به آترواسکلروز (تجمع پلاک در شریان‌ها) و افزایش خطر حمله قلبی و سکته می‌شود. خبر خوب این است که این وضعیت در بسیاری موارد، از طریق رژیم غذایی سالم و تمرینات منظم قابل معکوس‌سازی است.

برخی افراد مانند افراد دارای اضافه وزن، دیابتی، سیگاری، و مصرف‌کنندگان الکل، در معرض خطر بالاتری قرار دارند. برای درمان‌های طبیعی و خانگی، می‌توان از نسخه‌های گیاهی زیر استفاده کرد:

۱. دانه گشنیز: جوشاندن ۲ تا ۳ قاشق چای‌خوری دانه گشنیز در یک فنجان آب و نوشیدن آن پس از خنک شدن، در کاهش چربی خون مؤثر است.

۲. پیاز: مصرف منظم پیاز در کنار غذا یا ترکیب آن با فلفل و باترمیک، یا مصرف مخلوط پیاز رنده شده با عسل به صورت روزانه توصیه می‌شود.

۳. سیر: این ماده حاوی آلیسبین است که می‌تواند کلسترول اضافی در کبد را مهار کرده و به کاهش کلسترول بد خون کمک کند.

۴. آجیل و حبوبات: گردو، بادام و بادام زمینی به دلیل فیبر بالا در بهبود کلسترول نقش دارند و گردو به‌طور خاص سطح تری‌گلیسیرید را کاهش می‌دهد./ سلامت