۵ نشانه صبحگاهی پیش‌دیابت که نباید نادیده بگیرید

آبادان خبر _ آخرین‌های وبگردی را اینجا بخوانید.

در سکوت صبحگاهی، پیش از آنکه هیاهوی روز آغاز شود، بدن ما داستان‌های زیادی برای گفتن دارد. یکی از مهم‌ترین این داستان‌ها، حکایت یک مبارزه خاموش در برابر قند خون است؛ وضعیتی به نام پیش‌دیابت. این بیماری، که به گفته وزارت بهداشت حدود ۸ تا ۹ میلیون ایرانی را درگیر کرده، یک شوخی یا یک مشکل جزئی نیست.

پیش‌دیابت یک هشدار جدی است؛ آخرین فرصت بدن شما برای تغییر مسیر، پیش از آنکه به بیماری تمام‌عیار دیابت نوع ۲، با تمام عوارض قلبی و مغزی‌اش، مبتلا شوید. بیایید با هم به ۵ سیگنال کلیدی که بدن شما هر روز صبح برایتان ارسال می‌کند، گوش دهیم.

۱. خستگی که با خواب برطرف نمی‌شود

• علامت: شما هشت ساعت کامل خوابیده‌اید، اما وقتی زنگ ساعت به صدا در می‌آید، احساس می‌کنید انگار تمام شب را بیدار بوده‌اید. خستگی و بی‌حالی از همان لحظه بیداری بر شما غلبه کرده است.

• تشریح علمی: این خستگی یک کوفتگی ساده نیست. در حالت پیش‌دیابت، سلول‌های بدن شما در برابر انسولین (هورمونی که قند را به انرژی تبدیل می‌کند) مقاومت نشان می‌دهند. در نتیجه، گلوکز یا همان قند خون، به جای اینکه به عنوان سوخت سلول‌ها مصرف شود، در جریان خون شما سرگردان باقی می‌ماند. بدن شما عملاً از منبع اصلی انرژی خود محروم است و این کمبود انرژی، خود را به شکل خستگی مداوم، به ویژه در ابتدای روز، نشان می‌دهد.

۲. تشنگی سیری‌ناپذیر صبحگاهی

• علامت: با دهانی خشک و احساس تشنگی شدیدی از خواب بیدار می‌شوید که حتی نوشیدن یک لیوان آب هم آن را به طور کامل برطرف نمی‌کند.

• تشریح علمی: وقتی سطح قند خون بالا می‌رود، بدن شما برای دفع این قند اضافی، یک مکانیسم دفاعی را فعال می‌کند: افزایش تولید ادرار. کلیه‌ها سخت‌تر کار می‌کنند تا قند را از طریق ادرار دفع کنند. این فرآیند، حجم زیادی از آب بدن را نیز با خود خارج می‌کند. نتیجه؟ شما در طول شب دچار کم‌آبی (دهیدراتاسیون) می‌شوید و صبح با احساس تشنگی شدید و خشکی دهان از خواب بیدار می‌شوید.

۳. رفت و آمدهای شبانه به دستشویی

• علامت: الگوی خواب شما به دلیل نیاز مکرر به ادرار کردن در طول شب به هم ریخته است. گاهی حتی کمی پس از بیدار شدن، دوباره احساس نیاز به ادرار می‌کنید.

• تشریح علمی: این علامت، روی دیگر سکه تشنگی شدید است. همانطور که گفته شد، قند خون بالا مانند یک دیورتیک (ادرارآور) طبیعی عمل می‌کند. این حجم بالای گلوکز، کلیه‌ها را مجبور به تولید ادرار بیشتر می‌کند تا آن را از بدن خارج سازند. این چرخه، نه تنها خواب شبانه شما را مختل می‌کند، بلکه یک نشانه کلاسیک از تلاش بدن برای مدیریت قند خون کنترل‌نشده است.

۴. دنیای مه‌آلود پس از بیداری (تاری دید)

• علامت: وقتی از خواب بیدار می‌شوید، نمی‌توانید به وضوح اعداد ساعت دیجیتال یا نوشته‌های روی گوشی خود را ببینید. دید شما تار و مه‌آلود است و مدتی طول می‌کشد تا واضح شود.

• تشریح علمی: قند خون بالا می‌تواند مایعات بدن را جابجا کند و این شامل مایعات درون چشم شما نیز می‌شود. این تغییرات می‌تواند باعث تورم در عدسی چشم شده و توانایی آن برای تمرکز را به طور موقت مختل کند. این پدیده که گاهی به آن “پدیده سپیده‌دم” نیز می‌گویند، به دلیل نوسانات شدید قند خون در طول شب رخ می‌دهد. تاری دید صبحگاهی یک علامت هشدار بسیار جدی است که نباید نادیده گرفته شود.

۵. گرسنگی غیرعادی با وجود شام کامل

• علامت: شما شب گذشته یک شام کامل و سیرکننده خورده‌اید، اما صبح با احساس گرسنگی شدیدی از خواب بیدار می‌شوید، گویی ساعت‌هاست چیزی نخورده‌اید.

• تشریح علمی: این گرسنگی، یک گرسنگی واقعی برای کالری نیست، بلکه یک گرسنگی سلولی است. وقتی سلول‌ها به دلیل مقاومت به انسولین، نمی‌توانند گلوکز مورد نیاز خود را دریافت کنند، به مغز سیگنال گرسنگی ارسال می‌کنند، حتی اگر خون شما سرشار از قند باشد. این عدم تعادل انسولین، هورمون‌های اشتها را نیز در طول شب به هم می‌ریزد و نتیجه آن، یک احساس گرسنگی کاذب و شدید در ابتدای روز است./ وبگردی