آبادان خبر _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید.
بسیاری از افراد تصور می کنند مصرف انواع ویتامین ها برای همه سالمندان ضروری است، در حالی که یک رژیم غذایی متعادل می تواند بیشتر این نیازها را برطرف کند.
مصرف مکمل ها تنها برای کسانی توصیه می شود که به دلیل بیماری، جذب مواد مغذی در بدن آنها کاهش یافته یا به دلیل مصرف داروهای خاص در معرض کمبودهای تغذیه ای هستند.
پزشکان متخصص تاکید می کنند که تجویز مکمل ها از دوره میانسالی تا سالمندی باید به طور کامل بر اساس نتایج آزمایش های دقیق خونی انجام گیرد.
در صورت نبود بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون و مشکلات کلیوی یا کبدی، مصرف کلسیم، ویتامین ب ۱۲، امگا ۳ و ویتامین ب ۳ توصیه می شود.
مکمل امگا ۳ به عنوان یکی از مهم ترین گزینه ها، به سلامت قلب، کاهش التهاب بدن و ارتقای عملکرد مغزی و محاسباتی کمک شایانی می کند. با این حال، این مکمل برای افرادی که به ماهی حساسیت دارند مناسب نیست و می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند.
متخصصان نسبت به مصرف خودسرانه ویتامین ها هشدار می دهند زیرا تجمع بیش از حد آنها در بدن، جذب سایر مواد مغذی حیاتی را مختل می کند.
استفاده بی رویه از ویتامین ب ۱۲ و آمپول نوروبیون که برای رفع خستگی رایج است، می تواند آزمایش خون را با خطا مواجه کرده و تیروئید را به اشتباه کم کار نشان دهد.
به همین دلیل توصیه می شود که افراد حداقل یک هفته پیش از انجام آزمایش خون، مصرف هرگونه مکمل گروه ب را متوقف کنند تا نتایج واقعی حاصل شود.
فرهنگ خرید بدون نسخه مکمل ها در ایران نیازمند اصلاح است و مصرف این مواد حتما باید با مشورت پزشک یا داروساز آغاز شود./ اخبار سلامت
